Memahami Erti Kehilangan: Satu Perjalanan Emosi dan Pemulihan Bersama Komuniti

PAWE Setia Alam, 27 Julai 2025 – Suasana pagi yang hening di PAWE Setia Alam diserikan dengan satu sesi perkongsian emosi yang mendalam bertajuk “Memahami Erti Kehilangan”, anjuran PAWE Setia Alam bersempena program Santai Sihat. Program ini bukan sekadar aktiviti rutin; ia merupakan sebuah platform penting yang memberi ruang kepada para peserta untuk mendalami pelbagai bentuk kehilangan yang pernah dialami dalam kehidupan masing-masing, dan bagaimana mereka menanganinya dari pelbagai sudut – emosi, rohani dan komuniti. Kehadiran ramai menunjukkan betapa topik ini sangat relevan dan menyentuh hati masyarakat.

Ceramah dimulakan oleh Cik Chin Hui Sian, seorang pelajar siswazah PhD dari Universiti Putra Malaysia (UPM), yang turut ditemani pelajar-pelajarnya dari International Medical University (IMU). Dengan pendekatan yang tenang dan empati, Miss Chin memperkenalkan konsep kehilangan sebagai satu pengalaman universal yang menyentuh semua lapisan masyarakat – daripada kanak-kanak, remaja, dewasa, hinggalah warga emas.

Beliau menegaskan bahawa kehilangan tidak terhad kepada kematian semata-mata, walaupun itu adalah bentuk kehilangan yang paling kerap dikaitkan. Sebaliknya, ia juga merangkumi kehilangan harta benda, tempat tinggal, suasana selepas berpindah, perubahan tempat kerja, kehilangan kawan atau pasangan, anak berpindah sekolah, serta kehilangan identiti atau keyakinan diri yang seringkali terabaikan namun memberi impak mendalam.

Kehilangan Boleh Diukur dan Tidak Boleh Diukur: Memahami Spektrumnya

Cik Ardini menekankan bahawa terdapat dua bentuk kehilangan yang boleh dibezakan, namun kedua-duanya sama sah dan memerlukan perhatian serius. Kehilangan yang boleh diukur adalah kehilangan fizikal atau ketara seperti kehilangan rumah akibat bencana, kehilangan wang akibat masalah kewangan, atau kehilangan orang tersayang melalui kematian atau perpisahan. Kesan daripada kehilangan ini seringkali jelas dan mudah dikenalpasti.

Namun, yang lebih kompleks dan seringkali tidak mendapat pengiktirafan sewajarnya ialah kehilangan yang tidak boleh diukur. Ini merangkumi kehilangan harapan, semangat untuk meneruskan hidup, atau kestabilan emosi akibat trauma masa lalu. Contoh lain termasuk kehilangan impian yang tidak tercapai, kehilangan identiti diri selepas bersara atau perubahan status perkahwinan, atau kehilangan masa lalu yang indah yang tidak mungkin kembali.

Kedua-duanya memerlukan pendekatan berbeza untuk sembuh, dan Cik Ardini menegaskan bahawa kedua-duanya sah dari segi psikologi dan memerlukan ruang untuk diproses. Mengenali dan mengakui kedua-dua bentuk kehilangan ini adalah langkah pertama ke arah pemulihan yang menyeluruh.

Sesi Perkongsian Pengalaman Peribadi: Kekuatan Dalam Keterbukaan

Sesi ini menjadi lebih bermakna dan menyentuh jiwa apabila beberapa peserta dan panel jemputan berani berkongsi pengalaman peribadi mereka. Keterbukaan ini mewujudkan suasana yang penuh empati dan sokongan.

Saudara Mahathir Mansor menceritakan pengalaman peribadinya yang menyentuh hati, termasuk kehilangan ahli keluarga terdekat dalam waktu yang singkat. Beliau berkongsi bagaimana beliau terjerumus dalam kesedihan yang mendalam namun akhirnya bangkit semula dengan sokongan tidak berbelah bahagi daripada komuniti setempat dan ahli keluarga. Kisahnya adalah bukti nyata bahawa kekuatan kolektif dapat menjadi penyuluh di saat-saat kegelapan.

Dr Wan Azman Wan Adnan, seorang warga veteran yang disegani, memberikan perspektif Islam yang mendalam dalam menghadapi kehilangan. Beliau mengingatkan bahawa dalam setiap kehilangan, ada ujian dan hikmah yang Allah kurniakan untuk mendidik hati, menguatkan iman, dan mendekatkan diri kepada-Nya. Pesan beliau tentang kesabaran, reda, dan tawakal memberikan ketenangan rohani kepada para peserta, menekankan bahawa setiap musibah adalah peluang untuk merenung dan bertumbuh secara spiritual.

Saudara Abdul Rahman, yang pernah menetap di Eropah, berkongsi bagaimana budaya di sana menekankan pentingnya sistem sokongan keluarga dan komuniti dalam membantu seseorang pulih daripada kesedihan. Beliau membandingkan dengan budaya di Malaysia yang kadang-kadang melihat kesedihan sebagai sesuatu yang harus ditanggung sendirian, lantas menyeru agar masyarakat kita lebih proaktif dalam memberikan sokongan emosi dan praktikal kepada mereka yang berduka.

Saudari Ainul Mustafa mengimbau kisah sedih keguguran anak yang masih meninggalkan kesan mendalam walaupun sudah berlalu lima tahun. Kisahnya menyentuh ramai peserta, terutamanya kaum ibu yang pernah mengalami perkara yang sama. Beliau berkongsi tentang stigma dan kurangnya sokongan yang sering dihadapi oleh ibu-ibu yang mengalami keguguran, dan bagaimana pengalaman ini membentuk dirinya menjadi seorang yang lebih kuat dan empati.

Saudara Zul pula berkongsi cerita luar biasa tentang keluarga mangsa tragedi pesawat MH17, yang menggunakan wang insurans untuk membina sebuah masjid. Ini adalah satu simbol memperingati yang hilang dengan manfaat kepada masyarakat. Kisah ini menggambarkan bagaimana kehilangan yang tragis boleh diubah menjadi sesuatu yang bermakna dan abadi, memberikan inspirasi kepada semua yang hadir.

Kajian Berkaitan Kehilangan dan Mekanisme Daya Tahan Emosi

Pentingnya perbincangan mengenai kehilangan ini disokong oleh pelbagai kajian ilmiah. Cik Chin sendiri sedang menjalankan kajian PhD beliau tentang mekanisme ketahanan emosi warga emas dalam menghadapi kehilangan. Kajian seperti ini adalah kritikal kerana populasi warga emas semakin meningkat di seluruh dunia, dan mereka seringkali mengalami pelbagai bentuk kehilangan serentak – dari kehilangan pasangan, rakan sebaya, kesihatan, kebebasan, hingga peranan sosial.

Menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam Journal of Gerontology: Psychological Sciences (2018) oleh Shiovitz-Ezra & Leitsch, individu warga emas yang mempunyai jaringan sokongan sosial yang kuat cenderung menunjukkan tahap ketahanan emosi yang lebih tinggi selepas mengalami kehilangan signifikan. Sokongan ini termasuklah interaksi dengan keluarga, rakan-rakan, dan penglibatan dalam komuniti. Ini selari dengan pengalaman yang dikongsi oleh Saudara Mahathir dan Saudara Abdul Rahman, yang menekankan peranan komuniti dalam proses pemulihan.

Selain itu, satu kajian oleh Stroebe, Schut, & Boerner (2017) dalam Annual Review of Psychology mengenai model dwi-proses kesedihan (Dual Process Model of Coping with Bereavement) mencadangkan bahawa pemulihan dari kehilangan melibatkan ayunan antara menghadapi kesedihan itu sendiri (orientasi kerugian) dan terlibat dalam aktiviti pemulihan atau orientasi kehidupan (orientasi pemulihan). Ini bermakna individu perlu memberi ruang untuk merasai kesedihan tetapi juga perlu terlibat dalam aktiviti yang membantu mereka membina semula kehidupan mereka. Aktiviti seperti membina masjid yang dikongsikan oleh Saudara Zul adalah contoh sempurna orientasi pemulihan, di mana kesedihan diubah menjadi tindakan yang positif.

Aspek spiritual juga memainkan peranan penting dalam menghadapi kehilangan. Kajian oleh Pargament et al. (2014) dalam Psychology of Religion and Spirituality menunjukkan bahawa individu yang mempunyai kepercayaan agama atau kerohanian yang kukuh seringkali menggunakan sumber-sumber keagamaan sebagai mekanisme daya tindak yang berkesan dalam menghadapi trauma dan kehilangan. Ini adalah konsisten dengan perspektif Islam yang dikongsikan oleh Dr Wan Azman, di mana kepercayaan kepada takdir dan hikmah di sebalik musibah memberikan kekuatan dalaman.

Aktiviti Kad Metafora & Soal Jawab: Refleksi dan Data untuk Penyelidikan

Sesi diteruskan dengan aktiviti interaktif menggunakan kad metafora, di mana peserta memilih kad yang mewakili emosi atau pengalaman kehilangan mereka. Aktiviti ini, yang sering digunakan dalam terapi seni dan kaunseling, terbukti sangat berkesan dalam membantu individu meluahkan perasaan yang sukar diungkapkan dengan kata-kata. Ramai peserta menyatakan bahawa aktiviti ini membuka ruang untuk refleksi diri yang mendalam dan memperkuatkan sokongan emosi antara satu sama lain, apabila mereka menyedari bahawa mereka tidak bersendirian dalam perjuangan masing-masing.

Sesi soal jawab di akhir ceramah bukan sahaja membuka ruang perkongsian dan pencerahan kepada peserta, tetapi juga membantu Cik Chin dan pasukannya mengumpul data berharga untuk kajian PhD beliau. Soalan-soalan yang diajukan oleh peserta memberikan pandangan mendalam tentang cabaran dan strategi daya tindak yang digunakan oleh komuniti dalam menghadapi kehilangan. Data ini akan menjadi aset penting dalam merangka intervensi dan sokongan yang lebih berkesan pada masa hadapan.

Penutup yang Menyentuh Jiwa: Harapan dan Pertumbuhan

Program “Memahami Erti Kehilangan” ini bukan sahaja memberikan ilmu dan kesedaran, malah berjaya mencipta satu suasana empati dan pengertian yang jarang diperoleh dalam kehidupan harian. Ia adalah bukti bahawa dengan ruang yang selamat dan sokongan yang betul, individu dapat memproses kehilangan mereka dan mencari jalan ke hadapan.

PAWE Setia Alam mengucapkan selamat maju jaya kepada Cik Chin dalam kajian beliau, dan berharap agar hasil penyelidikan beliau dapat memberi sumbangan signifikan kepada bidang psikologi dan kaunseling di Malaysia. Pihak PAWE juga berharap agar lebih banyak program seumpama ini dapat dianjurkan pada masa akan datang, kerana keperluan untuk perbincangan terbuka mengenai kehilangan dan kesedihan adalah berterusan.

Seperti yang dinyatakan dalam kata-kata penutup yang penuh inspirasi: “Kehilangan adalah satu bab dalam hidup – ia bukan penamat, tetapi permulaan kepada satu bentuk pemahaman dan pertumbuhan jiwa yang baru.” Ini adalah mesej harapan, yang mengajar kita bahawa meskipun kehilangan meninggalkan luka, ia juga mempunyai potensi untuk mengajar kita tentang kekuatan diri, empati, dan nilai sebenar sokongan komuniti.