BADMINTON PAWE WAKTU MALAM: KEKAL AKTIF DAN SIHAT BERSAMA KOMUNITI

Aktiviti sukan bukan sahaja penting untuk kesihatan fizikal, tetapi juga berperanan besar dalam mengukuhkan hubungan sosial dalam kalangan komuniti. Di Setia Alam, satu inisiatif yang dinamakan Badminton PAWE Waktu Malam terus menjadi aktiviti mingguan yang dinanti-nantikan oleh ramai, terutamanya golongan warga emas.

Disertai oleh ahli-ahli yang berumur pelbagai — daripada yang belum mencecah usia emas hingga mereka yang telah melepasi umur 60 tahun — aktiviti ini bukan sekadar tentang bersukan, tetapi tentang keseronokan, kesihatan, dan komuniti.

Latar Belakang PAWE Setia Alam

PAWE, atau Pusat Aktiviti Warga Emas, ditubuhkan bagi menyediakan ruang selamat dan selesa untuk warga emas terus aktif dan produktif. Di Setia Alam, PAWE menjadi titik pertemuan bagi mereka yang ingin mengekalkan gaya hidup sihat dan berinteraksi dengan rakan sebaya melalui pelbagai program — salah satunya adalah badminton malam.

Kelebihan Bermain Badminton Untuk Warga Emas

Walaupun aktiviti ini terbuka kepada semua peringkat umur, warga emas mendapat banyak manfaat khusus dari penyertaan dalam sukan badminton, antaranya:

• Meningkatkan kecergasan fizikal – Pergerakan dalam badminton membantu memperbaiki koordinasi, ketangkasan dan keseimbangan.
• Kesihatan mental lebih stabil – Interaksi sosial semasa bermain dapat mengurangkan tekanan dan risiko kemurungan.
• Menambah kualiti hidup – Rasa seronok dan semangat untuk keluar bersosial memberi impak positif kepada gaya hidup seharian.

View this post on Instagram

A post shared by Pawe Setia Alam (@pawesetiaalam)

Kepentingan Sukan Pada Waktu Malam

Ramai mungkin tertanya-tanya, kenapa waktu malam dipilih untuk bermain badminton? Jawapannya mudah:

• Cuaca lebih sejuk dan selesa
• Mudah untuk mereka yang bekerja siang hari
• Memberi ruang untuk aktiviti keluarga pada waktu siang

Namun begitu, bermain pada waktu malam memerlukan beberapa pertimbangan tambahan bagi memastikan keselamatan dan keselesaan.

Tips Bermain Badminton Pada Waktu Malam

1. Pastikan Pencahayaan Mencukupi

Pencahayaan adalah elemen paling penting ketika bermain pada waktu malam. Pastikan dewan atau kawasan bermain mempunyai lampu yang terang dan tidak menyilaukan mata. Cahaya yang tidak mencukupi boleh menyebabkan kecederaan atau permainan yang tidak lancar.

2. Gunakan Pakaian Yang Sesuai

Pilih pakaian sukan yang ringan, menyerap peluh dan berwarna cerah supaya mudah dilihat dalam suasana malam. Kasut yang mempunyai cengkaman baik juga penting untuk mengelakkan tergelincir di gelanggang.

3. Panaskan Badan Terlebih Dahulu

Walaupun bermain malam terasa lebih ‘ringan’ dari segi cuaca, badan tetap perlu dipanaskan. Regangan dan pergerakan ringan sebelum bermain membantu mengelakkan kecederaan otot.

4. Minum Air Secukupnya

Walaupun suhu malam lebih rendah, badan tetap kehilangan cecair. Pastikan anda minum air sebelum, semasa, dan selepas bermain bagi mengelakkan dehidrasi.

5. Rehat Yang Mencukupi

Jangan terlalu memaksa diri, terutamanya warga emas. Ambil rehat secukupnya di antara perlawanan dan jangan abaikan tanda-tanda keletihan.

6. Gunakan Shuttlecock Berwarna Cerah

Penggunaan shuttlecock yang berwarna cerah atau dengan jalur neon membantu dalam penglihatan malam. Ini penting supaya permainan berjalan dengan lebih lancar tanpa gangguan visual.

7. Main Dalam Kumpulan

Elakkan bermain bersendirian. Selain lebih selamat, bermain secara berpasukan menjadikan aktiviti lebih menyeronokkan dan merapatkan hubungan sosial.

@pawe.setia.alam

BADMINTON PAWE WAKTU MALAM – aktiviti badminton Pawe Setia Alam masih diteruskan – ramai ahli baru sertai, dari yang belum warga emas sehinggalah yang melebih 60 tahun. – aktiviti sukan perlukan tenaga yang tinggi. #penuaanaktif

♬ original sound – PAWE Setia Alam – PAWE Setia Alam

Penutup

Badminton PAWE Waktu Malam bukan sekadar aktiviti sukan — ia adalah jambatan antara gaya hidup sihat, hubungan sosial yang akrab, dan semangat komuniti. Melihat kepada sambutan yang menggalakkan, tidak mustahil aktiviti ini akan menjadi inspirasi kepada kawasan lain untuk melaksanakan inisiatif serupa.

Marilah kita terus menyokong dan menyertai program sebegini. Bersama-sama kita jadikan usia emas sebagai fasa paling bermakna dalam hidup — dengan kesihatan, keceriaan dan persahabatan.