Lawatan Ilmiah UITM: Pelajar Sarjana Fisioterapi Kongsi Ilmu Bersama Warga PAWE Setia Alam

Pusat Aktiviti Warga Emas (PAWE) Setia Alam menerima kunjungan istimewa daripada seorang pelajar Sarjana dari Universiti Teknologi MARA (UiTM) baru-baru ini. Puan Afiqah, pelajar dalam bidang Fisioterapi dari kampus Puncak Alam, telah meluangkan masa bersama ahli PAWE bagi berkongsi ilmu dan memberikan panduan berkaitan kesihatan sendi, terutamanya berkaitan lutut – satu isu kesihatan yang sering dihadapi oleh warga emas.

Kehadiran Puan Afiqah bukan sahaja memberi semangat baharu kepada warga PAWE, malah membuka ruang untuk perbincangan dua hala yang bermanfaat. Beliau yang kini sedang menjalankan penyelidikan dalam bidang fisioterapi memberi fokus kepada aspek rawatan dan penjagaan sendi melalui pendekatan bukan invasif dan pemulihan pergerakan.

Titik Perbincangan: Masalah Sendi Lutut dalam Kalangan Warga Emas

Masalah sendi lutut merupakan antara isu utama yang membelenggu golongan warga emas. Ramai mengalami keadaan seperti osteoartritis, iaitu kerosakan rawan sendi yang menyebabkan kesakitan, bengkak, dan pergerakan terbatas. Dalam sesi santai tetapi sarat ilmu itu, Puan Afiqah berkongsi bahawa keadaan ini sering kali berpunca daripada faktor penuaan, sejarah kecederaan, gaya hidup tidak aktif, dan berat badan berlebihan.

Antara perkara penting yang ditekankan oleh beliau termasuklah:

• Kepentingan senaman ringan harian: Warga emas disarankan melakukan senaman seperti regangan otot paha (quadriceps) dan latihan kekuatan ringan untuk membantu menyokong sendi lutut.
• Postur dan ergonomik dalam aktiviti harian: Cara duduk, berdiri, dan bangun dari kerusi yang betul amat penting dalam mengelakkan tekanan berlebihan pada lutut.
• Pemilihan kasut yang sesuai: Tapak yang menyerap hentakan dan tidak licin amat digalakkan untuk mengurangkan beban pada lutut ketika berjalan.
• Rawatan alternatif tanpa pembedahan: Fisioterapi, urutan, terapi panas/sejuk, dan penggunaan alat sokongan seperti knee guard boleh membantu mengurangkan simptom.

Puan Afiqah turut mengingatkan bahawa ubat tahan sakit hanya penyelesaian jangka pendek dan bukan rawatan sebenar. Justeru, pendidikan dan perubahan gaya hidup memainkan peranan penting.

View this post on Instagram

A post shared by Pawe Setia Alam (@pawesetiaalam)

Sesi Interaktif Bersama Bekas Atlet Bola Sepak

Yang paling mencuri tumpuan dalam lawatan tersebut ialah sesi soal jawab bersama Encik Suleiman Abdul Rahman, bekas pemain bola sepak negeri yang kini aktif dalam program-program PAWE. Encik Suleiman yang berusia 63 tahun berkongsi kisahnya mengalami kecederaan lutut sejak zaman mudanya, yang kini menjadi semakin teruk akibat penuaan.

Beliau mengutarakan soalan tentang apakah rawatan yang paling sesuai untuk kes seperti beliau yang pernah mengalami ligamen koyak dan kini sering mengalami kesakitan apabila turun tangga atau ketika berjalan jauh. Puan Afiqah menjelaskan bahawa kes seperti ini perlu dinilai secara menyeluruh, tetapi secara umum, kombinasi antara senaman pemulihan, kawalan berat badan, dan pemakaian pelindung lutut boleh memberikan kelegaan yang ketara.

Apa yang menarik, Encik Suleiman menyatakan kesediaannya untuk menjadi ‘peserta kajian’ jika UiTM menjalankan projek pemulihan khas untuk warga emas. “Kita bukan nak main bola lagi, tapi nak terus aktif dalam usia emas ni,” katanya dengan senyuman, mengundang tawa dan tepukan daripada para hadirin.

Kerjasama Masa Hadapan: Jalinan UiTM dan PAWE

Lawatan seperti ini membuka ruang kerjasama antara institusi pendidikan tinggi dan komuniti warga emas. Pengurus PAWE Setia Alam, Encik Azhar Mokhtar, menyatakan penghargaan kepada Puan Afiqah kerana sudi berkongsi ilmu dengan cara yang mudah difahami dan mesra.

“Warga emas kita ni sebenarnya sangat berminat nak tahu tentang kesihatan, tapi kena ada orang yang pandai sampaikan. Puan Afiqah bukan sahaja bijak, tapi sangat mesra dan prihatin,” ujar Encik Azhar Mokhtar.

Beliau turut mengusulkan agar lawatan seperti ini dijadikan program berkala – contohnya lawatan bulanan oleh pelajar-pelajar fisioterapi UiTM yang boleh membantu warga PAWE dengan pemeriksaan asas, sesi senaman berpandu, atau ceramah kesihatan khusus.

@pawe.setia.alam

PELAJAR MASTER UITM DATANG MELAWAT – terima kasih puan Afiqah dari UITM datang melawat pawe. – puan afiqah adalah pelajar master bidang Fisioterapi uitm puncak perdana – sempat juga memberikan tips dan pandangan tentang masalah sendi lutut pada bekas atlet bolasepak pawe en Suleiman Abdul Rahman #penuaanpositif

♬ original sound – PAWE Setia Alam – PAWE Setia Alam

Ilmu yang Membina Kesedaran

Lawatan ringkas tetapi bermakna ini membuktikan bahawa pendekatan komuniti–akademik mampu membawa impak besar dalam memperkasakan golongan warga emas. Dengan pertambahan usia, penjagaan kesihatan bukan lagi soal perubatan semata-mata, tetapi melibatkan pemahaman, sikap, dan amalan seharian.

Puan Afiqah, walaupun masih bergelar pelajar, telah berjaya menyampaikan mesej penting – bahawa fisioterapi bukan hanya untuk orang sakit, tetapi juga untuk mereka yang ingin kekal aktif, bebas bergerak, dan menikmati kehidupan yang berkualiti dalam usia emas.

PAWE Setia Alam mengucapkan jutaan terima kasih kepada Puan Afiqah dan UiTM atas kunjungan ini. Semoga lebih ramai pelajar seperti beliau akan tampil mendekati komuniti dan mempraktikkan ilmu dengan jiwa yang ikhlas dan peduli.